Махи ногой вверх + разгибание с тканевой резинкой (4)

Аватар автора
FITFILIP
Махи ногой вверх плюс разгибание - это эффективное упражнение для ягодиц, задней поверхности бедра и стабилизаторов корпуса. Выполняется из положения на четвереньках с опорой на локти: сначала бедро поднимается вверх при согнутом колене, затем нога выпрямляется в верхней точке и возвращается обратно. Упражнение помогает укрепить ягодичные мышцы, улучшить контроль движения и сделать тренировку ног более результативной. #домашняятренировка #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0