Как похудеть, интервальное голодание 16/8 диета или нет?

Друзья всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня мы будем говорить про интервальное голодание. Интервальное голодание это такой режим питания в котором существуют пищевые окна ( время когда мы едим) и периоды голода , когда мы не едим соответственно. Поговорим про самый популярный из таких режимов 16/8 из которых 8 часов являются пищевыми окнами. Поймём поможет ли похудеть интервальное голодание и какой результат окажет на наш организм в долгосрочной перспективе. Поговорим про плюсы и минусы интервального голодания какие у него есть противопоказания и как часто можно применять интервальное голодания в повседневной жизни. Возможно ли совмещать интервальное голодание и занятия фитнесом и как лучше построить свой рацион на интервальном голодании .