Интервальное голодание 16/8 Вопросы и ответы про диету 16/8 Периодическое голодание для женщин 12

Забирайте Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"? ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ Шведский бодибилдер Мартин Беркхан предложил данный формат питания, подразумевающий 16 часов голода и 8 часов пищевого беспредела Не являясь самостоятельной диетой, а надстройкой над питанием, периодическое голодание удобный инструмент в руках желающего похудеть Почему те, кто хоть раз отказывались от завтрака - уже практиковали голодание и испытывали на себе волшебную аутофагию. Которая правда не помогла И как использовать ПГ для, тех кто вечно голоден, устал от диет или собрался к свату на день рождение Принятого просмотра ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 00:00-00:14 - Приветствие 00:14-01:38 - Что такое интервальное голодание? 01:38-05:25 - С чего начать и как это работает? 05:25-06:22 - Аутофагия 06:22-06:49 - Плюсы и минусы 06:49-07:45 - Дофамин 07:45-08:15 - Что можно во время голодания? 08:15-08:23 - Заключение ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ - Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. - На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. - Дизайнер «S» тел - Постройнеть, а не похудеть! - #наспорте86