Боковые наклоны. Растяжка. 1 Упражнение. Мобильность грудного отдела

Больше полезной информации и примеры упражнений я выкладываю в телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля. За подписку на мой телеграмм всем подарок Бесплатный гайд от боли в ШЕЕ Подписывайся и забирай ———————————— ❗️ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ❗️ - К любому виду физической активности, в том числе и ЛФК необходимо подготавливать свой организм - Категорически запрещается выполнять те упражнения, которые вызывают выраженную боль, дискомфорт и ухудшение состояния (давление, сильная отдышка, головокружение…) - Запрещается выполнять новые упражнения в максимальную амплитуду без соответствующей подготовки - Запрещается продолжать выполнение комплекса если Вы почувствовали ухудшение состояния - Не рекомендовано выполнять амплитуду, упражнения - которые субъективно вызывают у Вас неуверенность и опасения * Увеличение нагрузки должно быть планомерным и поступательным по принципу «от простого - к сложному». При выполнении упражнений учитывайте свой уровень физической подготовки и личные особенности. Обязательно соблюдайте правильную технику выполнения упражнений. На время выполнения упражнений все отвлекающие факторы должны быть устранены. ❗️ГРУППА РИСКА❗️ - Люди имеющие выраженные проблемы с пояснично-крестцовым отделом - После недавних операций на позвоночнике и опорных суставах - Недавние обострения поясничного сегмента - Тянущие и простреливающие ощущения по ноге - Выраженные проблемы брюшной зоны и региона малого таза * Количество повторений в упражнениях вы можете...