Как пожать сотку?

Когда качек выжимает 100 кг - ОК. А если природа сказала тебе не быть огромным, что делать? На самом деле - сотка - это не так много. А если посмотришь видео и применишь все правила, то с легкостью дойдешь до 100 кг в жиме лежа. Здесь разобрал технику, питание, правила по упражнениям.. В общем все, что нужно тебе знать. Тайм-коды: 00:30 - Разбор техники 04:00 - По "ощущениям" 04:38 - С каким весом тренироваться? 05:18 - Какие упражнения нужны? 06:04 - Какие упражнения не нужны? 06:54 - Как часто делать рекорды? 08:00 - Экипировка для новичков 08:23 - Про питание Ещё БОЛЬШЕ пользы: =========== Мои соц. сети