Ты Зря Тратишь Деньги На Белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)

Многие по-прежнему считают, что чем больше они съедят белка в течение дня, тем быстрее будет расти их мышечная масса. Но что, если вам скажу, что всё совсем наоборот, и чем меньше вы едите белка, тем быстрее растут мышцы. Сегодня мы разберём новое исследование о том, как белок действительно влияет на рост мышечной массы и почему большое количество белка в течение дня может просто разрушить ваш прогресс. А также я расскажу о двух вещах, которые действительно влияют на рост мышечной массы лучше, чем большое количество белка. 00:00 чем больше белка, тем медленнее растут мышцы 00:46 почему белок ошибочно считают главным компонентом для роста мышц? 02:06 маркетологи подхватили моду на "высобелковые продукты" 03:00 крупный метаанализ опровергает информацию о том, что нужно много белка 04:50 как на практике работает высокий белок 06:08 почему нельзя есть много белка? 07:37 в каком случае увеличение белка может быть оправдано? 09:03 конкретные значения по кол-ву белка 09:59 мой личный опыт по кол-ву белка в рационе