20 МИН НА НИЗ ТЕЛА | ТОНИЗИРУЕМ И ПОДТЯГИВАЕМ НОЖКИ & ДЕЛАЕМ КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ | БЕЗ ВЕСА | БЕЗ СЛОВ

Фитнес-команда, сегодня день стройных ножек и подтянутых ягодиц! Хотите? Тогда начнём! Эти 20 минут ХИИТ-упражнений на силу, выносливость, улучшение физических показателей, баланса и координации - лучший рецепт для создания мышечного рельефа тела, избавления от лишних калорий и ненужных кг. Вперед строить красивые ножки и крепкие ягодицы! ••••••• ⭑ Приглашаю на мой авторский фитнес-курс - «Тело Богини»! Это готовая программа видео-тренировок на 1 месяц под музыку без слов, направленных на жиросжигание и построение упругого подтянутого тела, а также готовый план питания и вкусные простые рецепты для похудения на каждый день с детальным описанием приготовления. Для участия переходи Познакомиться с программой можно здесь ••••••• ХИИТ-ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И НОЖКИ ⭑ Время тренировки: 20 мин. ⭑ Разминка: 3 упражнения по 30 сек ⭑ Интервалы 40 сек. работа / 20 сек. отдых ⭑ Расход калорий: ~300-500 калорий ⭑ Уровень подготовки: начальный, средний, продвинутый. ⭑ Доп. инвентарь: нет. Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео на моем канале. И давай строить самое красивое подтянутое тело вместе! ❗️Помни о том, что все мы - разные. Поэтому выполняй упражнения в подходящем для себя темпе, подконтрольно и внимательно. Если тебе нужен доп. отдых, воспользуйся, но все же не ленись. ⭑ Если ты готова выложиться на все 100 % в течение 20 минут, то сможешь сжечь на 50% калорий больше, чем с помощью классического тренинга. Приглашаю пройти мою авторскую...