Микрофлора человека ч.2

Микрофлора человека: невидимая империя внутри нас 🦠 🌍 Внутри вас живут триллионы микроорганизмов. Бактерий в теле человека больше, чем собственных клеток! Это не ошибка природы, а ваша вторая, невидимая империя — микрофлора (микробиота). 🧬 Что такое микрофлора простыми словами? Это совокупность всех микроорганизмов, которые живут на коже, во рту, в носу, в половых путях и главным образом — в кишечнике. Их вес достигает 1,5–2 кг. 📊 Внушительные цифры: 40–45 триллионов бактерий в теле Примерно 1000 видов разных бактерий Гены микрофлоры в 150 раз превышают количество собственных генов человека 🔥 Зачем она нужна (главные функции): 1️⃣ Пищеварение — бактерии расщепляют клетчатку, которую не могут переварить ваши ферменты, и синтезируют витамины (К, В12, биотин, фолиевую кислоту) 2️⃣ Иммунитет — 80% иммунных клеток сосредоточено в кишечнике. Микрофлора постоянно «тренирует» иммунитет, учит отличать своих от чужих 3️⃣ Защита от патогенов — полезные бактерии занимают места и потребляют ресурсы, не давая размножаться вредным (сальмонелле, клостридиям) 4️⃣ Защита стенки кишечника — укрепляют барьер, не давая токсинам и аллергенам попадать в кровь 5️⃣ Влияние на настроение и мозг — ось «кишечник-мозг»: бактерии производят нейромедиаторы (серотонин, дофамин, ГАМК), которые влияют на тревогу, аппетит, сон 6️⃣ Регуляция веса — состав микрофлоры влияет на то, сколько калорий вы извлекаете из еды ⚖️ Баланс микрофлоры (дисбактериоз) Когда полезных бактерий становится меньше...