Йога - мнение невролога о пользе

Мой инстаграм @doktorepifanov Можно ли мне заниматься йогой, если у меня грыжа диска? Может ли йога вылечить позвоночник? Правда ли йоги болеют меньше? Можно ответить ДА, но хотелось бы понимать механизмы. Хотелось бы обратить внимание на то, что я не рассматривал йогу как систему религиозных знаний, а лишь как систему упражнений и медитативную практику. В разных руках йога будет иметь разную результативность - посли иных тренеров можно даже приобрести болезни и невроз. Подсказать как выбрать йога у которого вы будете заниматься я не могу, но общее впечатление о неврологической и нейробиологической составляющей этой практики я составил. Безусловно можно дополнить видео исследованиями - они есть в крупных базах доказательной медицины, но цель стояла иная - дать тот ответ о йоге, который я бы показал своим пациентам, задающим этот распространённый вопрос. Также мы провощили шикарное исследование на 12 пациентах - йоги и тяжелоатлеты - как 10 лет тренировок повлияли на их позвоночник. Тоже скоро выложу видеоматериал.