3 дыхательные практики для покоя и здоровья | Доктор Анатолий Шишонин

Современный человек почти всегда находится в состоянии психоэмоционального напряжения. Это снижает внимание, ведёт к ошибкам и даже травмам. Доктор Анатолий Шишонин показывает 3 простые техники дыхания и концентрации, которые можно применять каждый день: 1️⃣ Дыхание на счёт. 2️⃣ Фокусировка на воздухе и ощущениях в теле. 3️⃣ Сосредоточение на темноте с закрытыми глазами. Эти практики позволяют быстро перейти в состояние покоя, снять напряжение и улучшить самочувствие. 🌿 Заказывайте курс «Азбука Самомассажа» — самая полная авторская методика: 📲 Где нас найти: ✨ Подписывайтесь, ставьте 👍 и делитесь этим видео — заботьтесь о себе и близких 💙 #Здоровье