Погружение в глубокий сон!!!Медитация для сна

"Погружение в глубокий сон" - это медитация, которая поможет вам расслабиться и заснуть быстрее. Ее цель - успокоить ваш ум и тело, чтобы вы могли уйти в глубокий и качественный сон. Для начала медитации найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, и удобную позу, лучше всего лежа на спине. Затем закройте глаза и начните глубоко дышать через нос, наполняя свои легкие воздухом и медленно выдыхая его. Представьте, что вы находитесь в уютной комнате, наполненной спокойствием и теплом. Визуализируйте каждую деталь этой комнаты: мягкий ковер на полу, уютный кресло, теплый свет, проникающий через окна. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, когда вы находитесь в этом комфортном месте. Теперь сосредоточьтесь на своих мыслях и эмоциях. Просто заметьте их, не оценивая и не привязываясь к ним. Позвольте им уйти, словно облака, которые проносятся в небе. Продолжайте дышать глубоко и медленно. Если ваш ум начнет блуждать, просто вернитесь к визуализации комнаты и своему дыханию. Не боритесь с мыслями, просто позвольте им уйти и вернитесь к медитации. Постепенно вы начнете чувствовать, что ваше тело становится все более и более расслабленным. Продолжайте медитацию до тех пор, пока вы не почувствуете, что засыпаете. Когда это произойдет, просто отпустите все мысли и погрузитесь в глубокий и качественный сон. музыка для сна,успокаивающая музыка для сна,лечебная музыка для сна,лечебная музыка для крепкого сна,лечебная музыка от бессонницы,музыка сон два часа,усыпляющая...