МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ. ПРИ СТРЕССЕ, УСТАЛОСТИ,ТРЕВОЖНОСТИ,БЕССОНИЦЕ.

МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ. (ПРИ СТРЕССЕ, УСТАЛОСТИ,ТРЕВОЖНОСТИ,БЕССОНИЦЕ) #медитация * * * * * Описание: 30 МИНУТ АУТОТРЕНИНГА + РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА * * * * * Друзья! Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Елена Кинерейш, я инструктор по Хатха и Кундалини йоги, увлекаюсь психологией и самопознанием, автор аудио релаксаций. Моя цель - создать медитативные релаксации, которые помогут вам преодолеть стресс и улучшить качество жизни. Если вам тоже близка эта тема, подписывайтесь на мой канал и пишите в комментариях свои впечатления от прослушивания перед сном, и не только, делитесь с друзьями понравившимися роликами аудио релаксации. Некачественный сон, прерывающийся и неспокойный, способен не только привести психику в нестабильное состояние, но и даже вызвать депрессию. Чтобы подобного не случилось, нужно научиться расслабляться. * * * * * Этот сеанс релаксации поможет вам комфортно и спокойно уснуть и проспать всю ночь до самого утра. Что вы получите в результате медитации перед сном? 1. Ощущение спокойствия. Используя технику медитации перед сном, вы отвлекаетесь от того, что волновало нас в течение дня, неудач и промахов, поисков выхода из создавшейся ситуации, составления планов на следующий день и т.п. Медитируя, вы расслабляетесь и успокаиваете нервную систему. 2. Равномерное дыхание. Медитируя, вы позволяете расслабиться всем мышцам. Сеанс медитации перед сном восстановит глубокое равномерное дыхание, даст легким и кровеносной...