01. Техника выполнения Тадасана, Маласана, Уткатасана. Позы йоги для начинающих.

01. Позы йоги для начинающих. Тадасана, Маласана, Уткатасана. в этом видео расмотрены асаны , позы йоги для начинающих. Тадасана- Поза горы Маласана-Поза гирлянды Уткатасана- Поза стула. Позы йоги для начинающих с подробной отстройкой и техникой выполнения помогут вам освоить и правильно выполнять упражнения асаны йоги. Позы йоги Асаны для начинающих имеют очень положительный и оздоравливающий эффект для позвоночника, и для организма в целом. 1-Тадасана, известная также, как Поза Горы и Самастхити , является очень непростым упражнением, если говорить об идеальном выполнении. С другой стороны, оно достаточно простое, чтобы быть по силам начинающим, либо людям, ослабленным болезнью, преклонным возрастом. 2-Польза Позы Гирлянды: - раскрывает тазобедренные суставы; - стимулирует пищеварение; - избавляет от проблем с жкт; - стимулирует работу кишечника; - вытягивает позвоночный столб; - избавляет от болей в спине; - нормализует менструальный цикл; - избавляет от боли в пояснице во время менструации; - успокаивает и уравновешивает. Противопоказания: - серьезные травмы поясницы и коленей. 3-Поза стула имеет силовой, шактичный характер. В ней вам не удастся расслабиться, как если бы вы сели в мягкое офисное кресло. Она дополняет комплекс стоячих асан, активизируя все системы организма. Практикуя ее каждый день вы получите сильные ноги, красивую осанку и хорошую выносливость.