АДХО МУКХА ШВАНАСАНА | Техника безопасности | Противопоказания в описании

Поза собаки мордой вниз Адхо — направленный вниз Мукха — лицо Швана — собака Асана - положение тела ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВАРИАНТ Следует оставлять пятки приподнятыми, а колени – согнутыми, вытягивать спину от крестца. поочередно разгибать ноги УСИЛИЕ Грудная клетка и живот тянется к бедрам. Разогнуть ноги полностью. Стопы на полу. Вытягивать спину, отталкиваясь ладонями и стопами от пола. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Высокое кровяное давление Месячные Беременность с осторожностью Травмы плеч, локтей, запястий, межпозвоночных дисков Головные боли