Йога для начинающих [ПОЗА ГИРЛЯНДЫ] МАЛАСАНА | Инструктор по йоге Кристина Щукина Yoga RA

Йога для начинающих с мастером по йоге Кристиной Щукиной. Школа Yoga RA Сегодня хочу подробно разобрать позу под названием Маласана или поза Гирлянды. Это замечательная поза, у которой много прекрасных эффектов на тело и ум. · Маласана улучшает подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах · помогает избавиться от жировых отложений в области живота, а значит – сделать талию тонкой · улучшает работу кишечника и желудка · снимает боли и усталость в области поясницы и крестца · растягивает мышцы ног · успокаивает ум, в полном варианте позы помогает обратить внимание внутрь · помогает женщинам при болезненном цикле #асаны