Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин / как похудеть мария мироневич

Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин / как похудеть мария мироневич ССЫЛКИ НА МОЮ КНИГУ: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак 00:38 геркулес - 120 гр лук - 1/4 шт морковь - 1/2 шт грибы замороженные - 100 гр вода - 400 мл соль,перец по вкусу масло растительное - 1 ч.л. На две порции ------------------------------------------------------------------------------------------------ Обед 02:43 лук - 1/4 шт морковь - 1/2 шт перец сладкий - 1/2 шт рис - 50 гр фасоль отварная - 350 гр томатный соус - 4 ст.л. (или томатная паста - 1 ст.л.) масло растительное - 2 ст.л. соль,перец по вкусу чеснок - 6 зубчиков (по вкусу) вода - 2 л ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ужин 05:48 лук - 1 шт морковь - 1 шт перец сладкий - 1/2 шт капуста - 1 кг крупа перловая отварная - 300 гр укроп - 1 пучок (100 гр) вода - 500 мл масло растительное - 2 ст.л. итальянские травы - 1 ч.л. (по вкусу) паприка копченая - 1/2 ч.л. (по вкусу) соль, перец по вкусу Приятного Вам аппетита!)) ************************************************************************************************** В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление...