ФИТНЕС ЙОГА | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | МОЩНОЕ КАРДИО | FITNESS YOGA | тренировки SPELFITNES

Будем работать в динамике в темпе выше среднего, выполняя базовые асаны. Фитнес-йога в ее лучшем представлении. Мощное кардио и отличное жиросжигание. Хорошая тренировка на силу и выносливость без прыжков. Тренер Виктория Поспелова Приготовьте стакан воды, будет активнее чем обычно ? Разные физические направления включает разные отделы головного мозга. Как объединить? Должен быть баланс. Поэтому сегодня у нас будет фитнес-йога. Будем работать в динамике в темпе выше среднего, выполняя базовые асаны ?? Фитнес-йога направлена на общее оздоровление организма без установления каких-то рекордов, спортивных достижений. Эта система берёт от фитнеса следующие главные качества: * ритмику; * разнообразие движений; * широкий диапазон темпа от самого медленного до среднего; * возможность корректировать нагрузки. Йога тоже вносит свой вклад: * равномерное напряжение на те мышцы, которые нужно укрепить в первую очередь; * концентрация внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков; * развитие мышечного чувства, способности расслабляться, когда это необходимо. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Хорошей практики! МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» ?