Как подготовить таз к родам и снизить боль. Тренировка для беременных.

Один из самых важных этапов во время беременности — подготовка таза к родам. От его подвижности и состояния во многом зависит, насколько мягко и физиологично пройдут роды. В этом видео я показываю упражнения, которые: ✔ помогают подготовить таз к родам ✔ улучшают подвижность суставов и эластичность мышц ✔ подготовят промежность к родам ✔ помогают лучше чувствовать свое тело Эти упражнения подходят для выполнения дома на любом триместре беременности и не требуют специального оборудования. Я сейчас сама беременна и делюсь тем, что действительно делаю в качестве подготовки к родам. Мои социальные сети: