Гибкость и подвижность БЕДЕР И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ _ 30 мин Йога для начинающих _ Наталья Орбу

Привет, друзья, на этой неделе я предлагаю вам 30-минутную практику йоги, идеально подходящую для улучшения гибкости и подвижности бедер и нижней части спины. Это отлично подходит для тех из вас, кто ищет облегчения боли при ишиасе и менструальных болях или просто хочет повысить гибкость нижней части тела. Здесь нет необходимости в реквизите, но можете использовать его для вашего удобства, отлично подходит для всех уровней. Если вы новичок в йоге, помните, что самое главное - оставаться сосредоточенным на своем дыхании. Не волнуйтесь, если у вас не все позы получаются правильно или если вам нужно сделать перерыв. Будьте терпеливы к себе, делайте все, что в ваших силах, и не забывайте расслабляться. Это замечательное занятие для снятия стресса и беспокойства. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья. ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️