ВНУТРЕННИЙ КОРСЕТ (диафрагмальное дыхание)

Я - Саша, привет подаватель хатха йоги и перинатальной йоги. Это видео входит в цикл «Коррекция диастаза. Создание внутреннего корсета». В этой практике мы работаем с дыханием и нашей диафрагмой. Почему это важно? ⠀ Если вы хотите убрать живот и привести в тонус мышцы тазового дна, то начинайте всегда с диафрагмального дыхания. ⠀ Хорошая, подвижная, расслабленная диафрагма обеспечивает: 1. Здоровую осанку (во время беременности и после родов наша грудная клетка опускается, зажимается. Спазмируется и диафрагма (следствие большого живота, ношения малыша на себе, ГВ)). Здоровая осанка - важный пункт, если мы хотим работать с опущением органов малого таза и добиться подтянутого живота. 2. Хороший венозный возврат (что важно для здорового кровообращения органов малого таза) 3. Пространство для движения тазовой диафрагмы (при зажатой диафрагме - тазовая диафрагма находится под постоянным давлением и внутрибрюшное давление распределяется неправильно, это ключевое при работе с диастазом ⠀ Если остались вопросы - задавайте! Упражнение кажется таким пустяковым, но оно действительно очень важное! Вперёд на коврики ?? Следующий шаг скоро ? Мой Инстаграм @yoga_premanлт