Основы баланса на фитболе с прогрессией выполнения

Начинать всегда надо от простого к сложному. Сейчас рассмотрим основы баланса на фитболе⚽ с прогрессией выполнения. ?1.задача встать коленями и ладонями на фитбол и постараться чтоб фитбол не передвигался. ?2.далее распределяем центр тяжести на две ноги и одну ладонь.После этого смело убираем одну руку от фитбола .Тоже самое с другой рукой. ?3.еще сложнее будет распределить центр тяжести и баланс на две ладони и на одну ногу,с последующим подъемом ноги.Тоже самое на вторую ногу ?4.и на последок, убираем обе ладони от фитбола и встаем на колени,выпрямляя туловище.Для освоения этого положения можно сделать дополнительную точку опоры из двух стоп и прижать их к фитболу. ?5.самое сложное будет оторвать от фитбола разноименные руки и ноги,т.е левую руку и правую ногу и вытянуть их до параллели с полом.(это видео будет в след посте). элиттрене #fitbol