Техника «Проветривание» из кризисной психологии: помогает при тревогах, стрессе и панических атаках

What&App: +7 (926) 207 3702 Сильная тревога, эмоциональные переживания и беспокойства — частые поводы, по которым ко мне приходят клиенты. Сама по себе тревога, как эмоция, как и стресс — нормальная и даже полезная эмоция, которая сигнализирует нам о том, что есть ситуации, которые могут негативно на нас повлиять, привнести в нашу жизнь дискомфорт. и нужно более внимательно отнестись к себе, своим действиям и к окружающей обстановке. Однако, очень часто тревожное состояние становится хроническим. Мы по разным на то причинам — фиксируемся на этой тревоге. И тогда в нашу жизнь входит панический хаос. подчиняющий нашу жизнь постоянным ожиданиям чего-то плохого, предчувствиям негатива. Такое состояние выбивает из колеи, лишает ресурсов, выжигает нашу жизнь, вводя в нервное, эмоциональные и физическое истощение. Дезадаптирует в ситуациях. И вопреки ожиданию, что наша тревожность нам поможет находиться в безопасности — создаёт много опасных и негативных ситуаций. Причины тревожных расстройств психики могут быть, совершенно, разные. Это и генетическая предрасположенность, воспитание тревожными и эмоционально непоследовательными в своих проявлениях родителями, определённые детские травмы, личностная адаптация к стрессовым ситуациям, экстренные травмирующие ситуации в нашей жизни — всё это может сформировать в нас повышенный уровень тревожности. И с течением жизни — мы уже для себя формируем стиль жизни под названием «тревожная личность», создаём у себя ложные убеждения...