ДИАБЕТ. ЧЕМ ОПАСЕН СПОРТ ПРИ ДИАБЕТЕ❓САХАР КРОВИ И СПОРТ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ДИАБЕТ: ЧЕМ ОПАСЕН СПОРТ ПРИ ДИАБЕТЕ❓– частый вопрос на приеме⚕️. Многие пациенты знают, что ФИЗНАГРУЗКИ ДОЛЖНЫ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ. Однако, далеко не у всех людей и далеко не все физнагрузки снижают сахар. Если физнагрузки подобраны неправильно, то они МОГУТ ПОВЫШАТЬ САХАР КРОВИ. Причем повышение сахара крови может быть не только во время тренировки, но и 2-3 дня после тренировки. ⚕️Сегодня мы разберемся, ПОЧЕМУ НАГРУЗКИ МОГУТ ПОВЫШАТЬ САХАР. ✅ Если рассматривать влияние физнагрузки на сахар крови, то физнагрузка снижает уровень сахара. Если перед физнагрузкой у нас был достаточно высокий сахар либо при нормальном сахаре мы сделали углеводный перекус (рефид), то есть съели 1-2-3 хлебные единицы, чтобы поднять сахар перед тренировкой, то во время тренировки у нас снижается сахар крови, и сахар приходит в норму. Это хорошая здоровая ситуация. Однако, если мы не измерили сахар перед тренировкой и не сделали углеводный перекус, то во время тренировки САХАР БЫСТРО СНИЖАЕТСЯ, что может привести к развитию ГИПОГЛИКЕМИИ. При резком снижении сахара крови наша печень сбрасывает гликоген – сжатый сахар, вследствие чего сахар крови резко взлетает. Важно понимать, что после перенесенной гипо печень выбрасывает сахар не только сразу, а также выбросы гликогена могут сохраняться следующие двое суток после перенесенной гипогликемии. Чем тяжелее была гипо, тем дольше нас ждет повышенный сахар после этой самой гипогликемии. Именно из-за перенесенной гипо, даже если это...