Выпады в шаге. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Выпады ( при определенной технике- 90 градусов в коленном суставе, наклон с прогнутой спиной вперед) являются прекрасным упражнением для развития ягодиц и ( более острый угол в колене без излишнего наклона спины) позволяют улучшить квадрицепсы. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Ягодицы. - Передняя поверхность бедра- Квадрицепс. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Упор впереди стоящей ноги приходится на пятку. - При опускании колени слегка расходятся в стороны, по носкам. - Когда выполняете это движение, отчетливо думайте о той мышечной группе которую пытаетесь проработать. #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #фитнес