Как заменить импульсивные действия на диалог словами через рот. ОТ ОТЫГРЫВАНИЯ К ПРОГОВАРИВАНИЮ

Почему иногда человек предпочитает разбитую посуду честному признанию в гневе? Почему в моменты ссор слова внезапно исчезают, уступая место импульсивным поступкам? Как научиться ловить паузу между вспышкой эмоции и действием? Почему бывает легче выбрать саморазрушение, чем попросить о поддержке? Каким образом простое называние чувства способно изменить работу мозга и остановить конфликт? Как перестать быть заложником автоматических реакций и начать выражать свои потребности конструктивно? Об этом в том числе вы узнаете в этом уроке. 00:00:00 - Отыгрывание представляет собой бессознательный защитный механизм нашей психики, при котором внутреннее напряжение не перерабатывается в мысли, а мгновенно сбрасывается через действие, помогая человеку избежать соприкосновения с невыносимой душевной болью, тревогой или чувством беспомощности в критический момент 00:09:12 - Здоровое физическое движение отличается от разрушительного импульса наличием осознанной цели, позволяя человеку использовать тело как инструмент для регуляции стресса, в то время как деструктивное отыгрывание носит автоматический характер и оставляет после себя лишь кратковременное облегчение, сменяющееся виной 00:18:24 - В моменты острого эмоционального пика способность говорить блокируется из-за снижения активности зоны Брока в коре мозга, что заставляет взрослого человека регрессировать к довербальному состоянию ребенка, умеющего выражать свои базовые потребности только через физический протест или громкий крик...