Упражнение "Assisted roll up"

Предлагаю вам попробовать сегодня упражнение «Assisted roll up» 💫 ⠀ ✔️Для кого оно будет полезно: ⠀ 🌳 Улучшение подвижности позвоночника ⠀ 🌳 Расслабление поясницы и снятие напряжение с этой области ⠀ 🌳 Удлинение мышц, которые располагаются вдоль позвоночника ⠀ 🌳 Питание межпозвоночных дисков ⠀ 🌳 Улучшение связи рук и ног ⠀ 🌳 Пробуждение глубокой мускулатуры ⠀ Противопоказания: ⠀ ❌ острые патологические состояния ❌остеопороз ❌беременность (частичное выполнение ) ⠀ 👆🏻Помните, мы всегда двигаемся в зоне комфорта, если вы чувствуете болезненные ощущения, то нужно остановиться 💫 ⠀ Желаю вам прекрасной практики !🤍