Самая частая боль! Как самостоятельно ВЫЛЕЧИТЬ боль в колене? ПФБС, хондромаляция надколенника

Что делать, если колено болит при ходьбе по ступенькам, приседаниях, сидении? Я много раз видела людей, которые пытались по-разному лечить свое колено и не достигали результата. Дело в том, что они неправильно действовали. В передней части колено может болеть по разным причинам - одна из самых частых причин освещена в видео. Она связана с суставом между коленной чашечкой и бедренной костью. К сожалению, такая боль плохо лечится только лишь по одной причине - непонимания сути этой боли. Смотрите видео внимательно, чтобы понять РЕАЛЬНУЮ причину боли и пути ее решения! Таймкоды: 00:00 Начало 00:20 Реальая причина боли 09:38 Упражнения 11:29 Важнейшие нюансы 13:43 Упражнения 17:20 Как часто нужно делать упражнения? 17:50 Упражнения Ссылки на исследования: Knee crepitus is prevalent in women with patellofemoral pain, but is not related with function, physical activity and pain No Difference on Quantitative Magnetic Resonance Imaging in Patellofemoral Cartilage Composition Between Patients With Patellofemoral Pain and Healthy Controls Patellar Maltracking Persists in Adolescent Females With Patellofemoral Pain: A Longitudinal Study