КОМПЛЕКС с ГАНТЕЛЯМИ / ВЕС КАЖДОЙ 25 кг / 5 УПРАЖНЕНИЙ и 9 КРУГОВ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ, 05.08.2025 г.

5 августа 2025 года провёл небольшую, но мощную силовую круговую тренировку! 💪 Комплекс с гантелями по 25 кг каждая. Работал по системе "лестница" — каждое упражнение сначала по 1 разу, затем 2, 3... и так до 9 повторений. ⏱️ Весь круг занял 16 минут 30 секунд — мощно, быстро, эффективно! 💬 А ещё, прямо во время тренировки познакомился с курсантом института Росгвардии из Саратова. Оказалось, он участвовал в нашей акции «Быть здоровым — это модно», которую мы провели в этом году в его городе. 🌍 Земля круглая — спорт объединяет! Всем сил, дисциплины и заряда! Тренируемся, растём, вдохновляем! __ #силадуха