Качание пресса. Этапы двигательного развития для детей и взрослых. Метод Фельденкрайза.

Убрать выпирающий живот можно без упражнений на пресс или строгих ограничений в еде. Слабые мышцы пресса и свисающий живот не всегда результат лишнего веса, более того, объемный живот встречается даже у относительно худых людей. Основная причина, почему выпирает живот - слабый тонус мышц пресса. Часто это означает, что вы могли пропустить один из этапов моторного развития в детстве - качание пресса. “Качать пресс” мы начинаем в возрасте 3-х месяцев. Во время кормления младенец сгибается и активно тянется к груди матери, это сгибание заставляет напрягаться мышцы пресса. На этом этапе развития малыш постоянно и настойчиво тренирует навык сгибаться вперед. “Качание пресса” помогает укрепить мышцы туловища и перейти к другим этапам детского развития - переворот со спины на живот, вставание на четвереньки, наклон к предмету. Определить, что вы или ваш ребенок пропустили один из этапов двигательной активности можно по таким признакам: - выпирающий живот и слабые мышцы пресса, - сильный прогиб в пояснице, - колени слегка переразгибаются с выпуклостью назад, - сутулая осанка. Кроме того, во взрослом возрасте появляются симптомы и жалобы на самочувствие, которые связаны с этим этапом: - провисает живот и отсутствует гармония в пропорциях фигуры, - часто возникает напряжение и боль в пояснице, - быстро устают и отекают ноги, - тяжело долго стоять без движения. Восстановить пропущенный этап “качание пресса” вы и ваш ребенок можете с помощью этого урока движения по методу...