ТУРНИК - ПОДТЯГИВАНИЕ И ПРЕСС

Мы подходим к моменту когда я хочу рассказать о многоликом турнике, и о возможности на нем тренировать мышцы спины и не только, самое интересное в том что хватов огромное количество, самое главное что просто обычные потягивание в зависимости от хвата ширины и позиции рук, количество раз, широчайшие мышцы со спины работают в любом случае единственное что мы должны знать это как это делать, потому что очень часто люди делятся на те которые делают разные хваты но при этом динамика движения абсолютно неправильная, в которой взрывная техника не дает возможности человеку прорабатывать мышцы спины а дает ему возможность просто напросто делать большое количество повторений и не уставать. то что делает большинство людей делают 3 по 8 3 по 10 3 по 12 неважно, и при этом не соблюдают технику необходимую для того чтобы наращивать мышечный пласт, для того чтобы вот эта часть была пирамидальной. вам необходим иной темп, мы смотрим видео, упражнения, смотрим как это делается, но при этом не понимаем что движение должно иметь определенную хореографию и оно отличается от обычного потягивая, если мы хотим тренировать широчайший мышцы спины за 4 8 подходов первое что мы можем себе позволить это необходимость того, какое именно подтягивание нам необходимо взять в самом начале если мы плохо подтягиваемся не стоит делать широкозахватное подтягивание , оно очень требовательная к нашим так называемых широчайшим ресурсам, если у нас они слабые то и подтягивание будет соответственно, поэтому...