Упражнения с мячом - КАЧАЕМ ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫ ? | SMSTRETCHING

Как завещали гении - к черту все!! Берись и делай! Если тебе нужен был знак, послание свыше, чтобы начать тренировки, то вот он! Специально для тебя мы подготовили прекрасный комплекс из упражнений на прокачку пресса, ног и ягодиц. ?✊? Сегодняшняя тренировка включает всего 4 упражнения. Но каких! Наша Катя отлично знает, что, как и в каком порядке нужно делать, чтобы заполучить столь желанные стройные ноги, упругие ягодицы и красивый сильный пресс. Поэтому просто не будет... Но результат обязательно порадует! Вперед к упражнениям! ??? Кстати, вместо гимнастического мяча ты можешь использовать плотную подушку подходящего размера! Но если хочешь получить от тренировки максимум эффекта, советуем сходить в спортивный магазин ;) Список упражнений: === 0:19 Подъемы ноги с зажатым мячом с опорой на локти 4:24 Ягодичный мостик на полупальцах 6:18 Подъемы ноги под прямым углом лежа на спине 7:43 Подъемы корпуса вверх лежа на мяче Музыка: OTR - Inside My Head, Kyoto === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.