Попробуйте эти Ежедневные Упражнения на Растяжку

Хорошая утренняя растяжка должна занимать всего от пяти до 10 минут. Используйте это время, чтобы растянуть мышцы, которые вы используете чаще всего. Ваши мышцы будут менее напряжены, и вы с меньшей вероятностью будете напрягаться и принимать неправильную осанку. Кроме того, утренние упражнения помогают повысить подвижность. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка позвоночника (отжимания котиков) 0:48 Кошка-Корова Растяжка 1:34 Растяжка лодыжки сидя 2:19 Выдвижение бедрами с колена 3:04 Планка с разгибанием ног 3:49 Растяжка бедер 4:35 Растяжка лягушки-качалки 5:20 Боковой зажим 6:06 Ягодичный мостик «Нога через колено» 6:51 Грудной мост #гибкость