3000 шагов с гантелями | Ходьба стоя дома + кардио и сила

Эта тренировка на 3000 шагов с гантелями сочетает ходьбу на месте с простыми силовыми движениями для рук, помогая одновременно проработать всё тело и поднять пульс. Все упражнения выполняются стоя, подходят для домашних тренировок и не требуют много места. Отличный вариант для тех, кто хочет совместить кардио и силовую нагрузку без прыжков. Присоединяйтесь и давайте сделаем 3000 шагов вместе! 💪👣 *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #движениекаждыйдень