😌 Йога для новичков: Короткая и эффективная практика

В этом видео мы сделаем с вами короткую практику для начинающих. Вас ждут простые асаны с подробным разъяснением техники. При этом занятие не превратится в лекцию — это будет полноценная практика, от которой вы сразу почувствуете позитивный эффект во всем теле. ✅Занятие включает в себя: ▫️Короткую разминку для разогрева суставов. ▫️Асаны стоя и балансы для устойчивости и тонуса. ▫️Наклоны и вытяжение, чтобы снять напряжение. ▫️Укрепление корпуса, рук и пресса для сильного тела. ▫️Завершающие скрутки лежа для расслабления позвоночника. 🔺Важный момент: Это занятие без шавасаны и долгой релаксации в конце. Если после финальных скруток у вас будет время и потребность, можно немного полежать в «бабочке» лежа или в шавасане самостоятельно. Продуктивной практики 🙏🏻 Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилось, и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🕊️ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸 Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸 Суббота 9:30 (утренний класс) ✔️ Качественный звук и видео ✔️ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись, подробности, соцсети: ✅ Йога-статуэтки (собственное производство): 🤍 Поддержка канала (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨