Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ ? | SMSTRETCHING

Даже если ты не являешься офисным планктоном и проводишь за компьютером всего пару часов в день, это уже повод задуматься о своем здоровье. В первую очередь - о спине и шее. Сидишь на стуле дольше? Говорят, что у офисных работников от бесконечного сидения укорачиваются верхняя поверхность бедра и грудная мышца ??? Но не время паниковать! Мы решили позаботиться о твоей осанке, ровной шее и здоровых руках. И попросили нашего Дениса (которому тоже иногда приходится провести час-другой на непривычном для него стуле) составить комплекс антиофисных упражнений! ?? Считаем, что с задачей он справился на отлично! Подготовил короткую, но очень продуктивную тренировку, которую можно делать, практически не отрываясь от любимого стула ;) Приступаем! ??? Список упражнений: === 0:16 Наклоны головы для разминки шеи 1:02 Разведение рук за спину на грудные мышцы 1:37 Растяжка мышц кистей рук 2:44 Вращения корпусом с вытянутыми руками 3:51 Наклоны корпуса в сторону за рукой 4:34 Наклоны вниз на мышцы спины и бедер 6:06 Растяжка с руками вниз к носочкам Музыка: Odesza - Meridian, Show Me === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.