КАКОЕ МОЛОКО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ? Диабет, снижение веса и молоко Врач эндокринолог Ольга Павлова

♥️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА МОЛОКЕ? КАКОЕ МОЛОКО ПОЛЕЗНЕЕ ?- частые вопросы на приёме⚕️. Сегодня мы поговорим о том, КАКОЕ МОЛОКО НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. КОРОВЬЕ МОЛОКО Если рассматривать КОРОВЬЕ МОЛОКО, то в коровьем молоке содержится большое количество ЛАКТОЗЫ И БЕЛКОВ МОЛОКА- казеин, сывороточный протеин. Лактоза, МОЛОЧНЫЙ САХАР, ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ. И Лактоза и белки молока дают МАССИВНЫЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК, что способствует росту инсулина и ПРЕПЯТСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА. Кроме того, белки коровьего молока ВЫСОКО ИММУНОГЕННЫ -способствуют росту антител при наличии аутоиммунной патологии, именно поэтому при соблюдении АИП – аутоиммунного протокола питания – коровье молоко часто исключается. КОЗЬЕ МОЛОКО Выигрывает с точки зрения МЕНЬШЕЙ ИММУНОГЕННОСТИ – козье молоко разрешено при соблюдении АИП. А с точки зрения влияния на сахар крови и инсулин козье молоко обладает схожими свойствами с коровьим молоком. РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО КОКОСОВОЕ МОЛОКО Кокосовое молоко- это натуральный вид молока, который разрешен при соблюдении АИП. По влиянию на сахар крови и выброс инсулина важно понимать, что в кокосовом молоке содержится большое количество кокосового сахара, вследствие чего кокосовое молоко ДАЕТ ПОДЪЕМ САХАРА И ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК после его употребления. При снижении веса кокосовое молоко употребляем в небольшом количестве, как и другие виды молока и как и остальные усвояемые углеводы. ОВСЯНОЕ МОЛОКО, РИСОВОЕ МОЛОКО Овсяное, рисовое...