Питание от герпеса. Продукты для лечения герпеса. Врач-иммунолог,КМН Ольга Брум

ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ ГЕРПЕСЕ И СНИЖАЮЩИЕ РИСК РЕЦИДИВОВ ❌ САМАЯ РАСПРОСТРАНЁННАЯ ОШИБКА «Питание не влияет на герпес, нужно только принимать противовирусные препараты» — это опасное заблуждение!Правильное питание напрямую влияет на частоту рецидивов герпеса через: * Баланс лизина и аргинина в рационе * Уровень воспаления в организме * Состояние микробиома и иммунной системы * Уровень стресса и качество сна Запомните: * Питание — это не дополнение, а основа профилактики рецидивов герпеса * Индивидуальный подход к питанию критически важен для успеха * Комбинация правильного питания с другими методами дает лучший результат * Изменения в питании начинают работать через 4–6 недель 💊 КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ГЕРПЕС? 📌 1. БАЛАНС ЛИЗИНА И АРГИНИНА Герпесвирус использует аминокислоту аргинин для репликации, а лизин конкурирует с аргинином и подавляет вирус. Идеальное соотношение: * Лизин : Аргинин = 3 : 1 — оптимальное соотношение для подавления герпеса * При соотношении 1:1 или ниже герпес активируется 💊 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПРИ ГЕРПЕСЕ 🥚 1. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЛИЗИНОМ (ПОДАВЛЯЮТ ГЕРПЕС) 🔹 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ * Пармезан: 3,2 г лизина на 100 г * Сыр чеддер: 2,5 г лизина на 100 г * Йогурт греческий: 1,1 г лизина на 100 г * Молоко: 0,3 г лизина на 100 мл 🔹 БОБОВЫЕ * Чечевица: 1,8 г лизина на 100 г * Фасоль: 1,6 г лизина на 100 г * Нут: 1,5 г лизина на 100 г Практический совет:Ешьте 2–3 порции продуктов, богатых лизином, каждый день для поддержания оптимального соотношения...