Нут, тушенный с овощами

Нут с овощами — рецепт приготовления вкусного гарнира с луком и морковью. Нут, тушеный с овощами, — очень простое блюдо, которое способно подарить чувство сытости и наполнить организм полезными веществами. Нут является источником полноценного белка. Его включение в рацион благоприятно влияет на пищеварительный процесс. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 140,93 кКал, Белки 5,15 грамм, Жиры 5,25 грамм, Углеводы 18,97 грамм. Продукты для рецепта Порции - 4 Нут - 200 г, Репчатый лук - 150 г, Морковь - 150 г, Томатный сок - 350 мл = 350 г, Сахар - 1 ч. л. = 8 г, Растительное масло - 2 ст. л. = 34 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Сметана -  по желанию, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!