Рацион питания для подростков. Советы родителям.

В этом видео вы узнаете, какие продукты особенно важны для подростков и как родители могут обеспечить своих детей правильным питанием. . пример меню на день 👇 Завтрак (должен включать 300 г основного блюда (каша, сырники, макаронные изделия и т.д.) и 200 мл напитка; можно добавлять орехи или фрукты по вкусу); Обед (содержит 200 г овощного салата, суп объемом 300 мл, 300 г второго блюда (мясо/рыба и гарнир), 200 мл напитка); Полдник (100 г фруктов, 200 мл напитка, 100 г выпечки); Ужин (300 г основного блюда (овощи, каша, яйца или рыба) и 200 мл напитка). Добавляйте кусок хлеба к каждому блюду . Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое...