Как научиться подтягиваться? Подводящие упражнения для подтягиваний на перекладине

Как научиться подтягиваться? Подводящие упражнения для подтягиваний на перекладине Подтягивания на турнике – одно из самых важных и полезных базовых упражнений, дающих хорошую нагрузку на многие группы мышц. Как научиться подтягиваться с нуля? Если у вас не получается выполнять строгие подтягивания, необходимо делать подводящие (подготовительные) упражнения, такие как вис на турнике, негативные подтягивания, подтягивания киппингом, подтягивания с раскачкой, с рывками, половинчатые подтягивания, подтягивания с помощью партнёра, резинового жгута и т.д. Научиться подтягиваться на перекладине с помощью специальных подготовительных упражнений может каждый. Главное иметь желание и не забывать три главных принципа тренировок: постепенность, систематичность, регулярность занятий. В данном видео показаны основные подводящие упражнения для подтягиваний на турнике, которые помогут быстро научиться выполнять подтягивания. Хороших всем тренировок! 00:00 Приветствие. 00:39 Для кого это видео? 02:08 Упражнение 1. Вис на турнике. 02:52 Упражнение 2. Негативные подтягивания. 04:56 Упражнение 3. Подтягивая с помощью партнёра. 05:40 Упражнение 4. Половинчатые подтягивания. 07:57 Как быстрее научиться подтягиваться? 08:38 Немного мотивации для подтягиваний. Подкинуть копеечку автору на покупку нового оборудования: Занятия ММА для детей в Москве: Группа "Р.А.К.У.Р.С." Вконтакте: Всем привет! Меня зовут Воронов Дмитрий, и я рад приветствовать всех на моём канале "Ракурс". Здесь мы...