Заклинило шею? Попробуйте это упражнение — всего 3 минуты, и напряжение начнёт уходить.

Заклинило шею? Попробуйте это упражнение — всего 3 минуты, и напряжение начнёт уходить. Лягте на спину, под таз положите подушку. Скользите затылком назад до лёгкого тонуса в горле — расслабьтесь. Повторите 15 раз. Затем добавьте усиление: скользите затылком назад и слегка додавливайте подбородок рукой (челюсти сомкнуты). Сделайте ещё 15 повторений. После этого проверьте шею — движение станет свободнее, а боль уменьшится. Чтобы шея не беспокоила регулярно, важно прорабатывать её комплексно. 3 восьми минутных видео-урока ждут вас в моём профиле. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #остеохондрозшеи Материал видео носит информационный характер. Представленные упражнения и рекомендации не заменяют индивидуальный план лечения. При болевых симптомах или диагностированных заболеваниях необходима консультация специалиста.