Самые ХУДШИЕ упражнения в зале для тренировок

🎁 Первая консультация — бесплатно Многие упражнения в зале выглядят эффектно, но на самом деле не дают результата и разрушают суставы. В этом видео я разбираю 5 самых худших упражнений в тренажёрном зале, которые особенно часто делают девушки — и показываю, чем их заменить, чтобы тренироваться эффективно и без травм. Если ты хочешь накачать ягодицы, грудь и плечи, а не заработать проблемы с коленями, плечами и поясницей — обязательно досмотри до конца. 📩 Хочешь тренироваться правильно и без травм? Я провожу оффлайн-тренировки в Москве (Сколково) и онлайн-тренировки по всему миру. ⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему эти упражнения вредят суставам и не дают результата 00:24 — ❌ 5 место: почему это упражнение бесполезно для ягодиц 01:20 — ✅ Чем заменить 01:38 — ❌ 4 место: убийца плеч 02:10 — ❌ 3 место: почему это упражнение не работает на гипертрофию 02:42 — Где тренироваться безопасно и эффективно 03:05 — ❌ 2 место: миф о «центре груди» 03:40 — ❌ 1 место: упражнение, которое убивает колени 04:30 — ✅ Чем заменить без риска травм 🔗 Я В СОЦСЕТЯХ: 📸 Instagram — Gym_B0 📢 Telegram — GymB0