Лучший комплекс упражнений при ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Поясничный отдел. Сам себе МАНУАЛЬНЫЙ терапевт.

Комплекс упражнений мануального терапевта Александра Егорова для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Поможет при грыже, остеохондрозе, протрузии, стенозе. Тренировка при нестабильности спины. Простые и эффективные упражнения от боли в спине и позвоночнике. Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. ЛФК. Выполнение комплекса займет 25 минут в день. Улучшения наступят уже через 1-2 месяца при добросовестном выполнении все приемов. Очень важна регулярность выполнения упражнений. Рекомендуется заниматься по графику: 1 день - комплекс для шейного отдела; 2 день - комплекс для грудного отдела; 3 день - комплекс для поясничного отдела; 4 день - отдых.