Супер ПРЕСС за 5 минут

Всего 5 минут и ваш пресс будет гореть. Упражнение для пресса. Обязательно добавьте эту тренировку в свою программу тренировок. Каждое упражнение выполняем по 8-10 повторений. 1. Скручивания 2. Подкручиваем таз 3. Косые скручивания 4. Маятник 5. Поочередно выводим ноги 6. Соединяем колено с локтем 7. Удержание ( считаем до 8-10) 8. Ножницы 9. Пружина Далее 2-й и 3-й подход Между кругами отдых не более минуты. В конце выполняем заминку( растяжку) смотри в моих видео. #фитнессjk СТАВЬ ? ЖДУ ТЕБЯ В КОММЕНТАРИЯХ! Я в YAPPY: