Эффективный самомассаж позвоночника с массажным валиком: техника миофасциального релиза (МФР)

В этом видео мы подробно расскажем о технике самомассажа позвоночника с использованием массажного валика (ролла). Вы узнаете, как правильно применять метод миофасциального релиза (МФР) для расслабления мышц и соединительной ткани (фасций). Мы рассмотрим различные типы роллов: гладкие для начинающих, текстурные с шипами для более интенсивного воздействия и вибрационные с функцией массажа. Для новичков мы рекомендуем длинный пенный ролл средней мягкости, который поможет Вам начать путь к здоровью и комфорту. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир самомассажа! #Расслабление