Упражнения для поясницы / Убираем боль / Профилактика остеохондроза / Оживи спину с утра!

Данный комплекс из 5 упражнений поможет максимально быстро снять боль, скованность и дискомфорт в пояснице. Упражнения направлены на расслабление мышц. Если вас беспокоят боли в пояснице, выполняйте регулярно этот комплекс. 00:00 Вступление 01:40 Упражнение «Тазовые часы» 03:19 Упражнение «Бабочка» 04:56 Упражнение «Раскладной мост « 06:45 Упражнение «Дитя скорпиона « 08:35 Упражнение «Поза ребенка « 10:22 Приём для снятия боли «Подушка « 12:00 Заключение Для желающих поддержать канал Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 81 Из любой страны (кроме РФ) О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram: группа в Одноклассниках Присоединяйтесь! #упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки