30 МИНУТ ВОЛШЕБНОГО ПИЛАТЕСА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ |ТРЕНИРОВКА ДОМА #пилатес #оздоровлениепозвоночника

Всем привет! Меня зовут Вика. Я сертифицированный преподаватель пилатеса в России. Веду персональные и групповые практики on-line и off-line. Записываю тренировки и показываю, что занятия могут приносить удовольствие. В наши дни занятия пилатесом просто необходимо включать в свой рабочий график. Поскольку современный человек проводит много времени в офисе, спектр его движений, как правило, ограничен, позвоночник находится в скрюченном положении. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо нам необходимо двигаться во всех плоскостях : сгибаться, разгибаться, наклоняться во все стороны и даже скручиваться. Пилатес помогает решить ряд таких проблем. Сегодняшняя тренировка будет полезна абсолютно каждому. Все упражения будут простыми, но эффективными. Мы будем двигаться в медленном темпе, выполняя безопасные упражнения. Начинаем! #больвспине