Ежедневная утренняя ЙОГА

Растяжка по утрам — это простой процесс, который может занять всего 8 минут, но может стать отличным способом начать день и дать сразу заметные преимущества. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковая растяжка шеи 0:47 Бабочка 1:34 Втягивание лопаток 2:19 Диагональная боковая растяжка 3:04 Поза лотоса сидя 3:50 Дыхание в позе лотоса 4:35 Поза лотоса с горизонтальным вращением бедра 5:21 Раскрытие груди сидя 6:07 Растяжка шеи сидя 6:52 Постукивание по шее сидя 7:38 Растяжка бокового лука #йога