ТОП-3 ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДИЕТЫ. Кето-диета для похудения. Диета на соках и смузи. Гречневая диета

Тайм-коды: 1) 00:00 Что объединяет опасные диеты? 2) 2:26 Кето-диета: в чем суть? 3) 6:49 Почему худеют на кето? 4) 7:58 Повышение холестерина на кето-диете; 5) 9:56 Запоры и нарушение микрофлоры на кето; 6) 10:55 Недопоступление микронутриентов, электролитов; 7) 12:17 Моно-диеты. Гречневая диета: чем опасна для здоровья? 8) 14:36 Кефир и гречка: какие дефициты возникают?; 9) 16:09 Похудение/детоксы на соках и смузи: в чем опасность; 10) 19:30 Иммунитет, анемия и диеты на соках, смузи; 11) 21:20 Очищение от шлаков и токсинов; 12) 22:37 Выводы: суть всех диет. 13) 24:37 Считаю ли я калории? Дополнительный материал: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные при создании видео: 1. Kirkpatrick CF, Bolick JP, Kris-Etherton PM et al. Review of current evidence and clinical recommendations on the effects of low-carbohydrate and very-low-carbohydrate (including ketogenic) diets for the management of body weight and other cardiometabolic risk factors: A scientific statement from the National Lipid Association Nutrition and Lifestyle Task Force. Journal of Clinical Lipidology. 2019. 2. Agus A, Planchais J, Sokol H. Gut microbiota regulation of tryptophan metabolism in health and disease. Cell Host & Microbe. 2021. 3. Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA.