ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН? МАКАРОНЫ: МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ? Здоровая тарелка: правило, меню, продукты.

Тайм-коды: 1) 00:00 Правила Составления Здоровой Тарелки на ужин. Какие нутриенты должны быть на Тарелке?; 2) 5:24 Термическая обработка продуктов в формате Здорового Питания; 3) 8:28 Точное количество нутриентов/продуктов на Тарелке; 4) 9:08 Длительная сытость: чем создается в формате Здоровой Тарелки? Фермент, который действует на крахмал - амилаза (оговорка), а мальтаза расщепляет далее мальтозу до глюкозы. 5) 13:30 Нутритивная ценность компонентов Тарелки - почему она важна?; 6) 15:18 О жирах на Тарелке - как они влияют на сытость и нутритивную ценность; 7) 18:16 БОНУСЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ от Здоровой Тарелки. Профилактика заболеваний и пищевое поведение! 8) 20:39 Почему вы не худеете на Здоровом Питании? 9) 23:54 Рыба Форель - разбор нутритивной ценности. Как готовить, чтобы было полезно?; 10) 29:57 Макароны - как я готовлю на ужин? Разбор нутритивной ценности; 11) 33:05 Свекла - бетаин, фолиевая кислота, сложный углевод; 12) 34:22 БОНУС Здоровой Тарелки - здоровая сосудистая стенка; 13) 35:11 Руккола, шпинат и зелень и антиоксидантная активность. Витамин С - как сохранить; 14) 36:34 Помидоры и болгарский перец - ликопин и его антиоксидантные свойства; 15) 37:20 Красный лук и его нутритивная ценность; 16) 37:42 Лимон и лимонный сок к рыбе и овощам; 17) 38:33 Томатная паста и соль йодированная; 18) 39:52 Можно ли запивать еду? 19) 41:09 Синергизмы в Здоровой Тарелке; 20) 43:10 Выводы: Здоровая Тарелка - основа здоровья! Дополнительные материалы: Запись на мой авторский курс...